Wie man aufhört, es anderen recht zu machen
Der Wunsch, andere Menschen glücklicher zu machen, ist großartig, aber nur, wenn er nicht zur Besessenheit wird und anfängt, Ihr Leben zu ruinieren. Wenn Sie bei sich selbst Befriedigungstendenzen entdeckt haben und aufhören wollen, andere zu Ihrem Nachteil zu befriedigen, versuchen Sie diese Schritte.
Lernen Sie, “Nein” zu sagen.
Persönliche Grenzen aufzubauen und Ihre Interessen selbstbewusst zu vertreten, ist die schwierigste, aber wichtigste Aufgabe für Gefällige. Entschiedenes Nein wird Ihnen nicht sofort gelingen, deshalb sollten Sie mit kleinen Schritten beginnen. Gewöhnen Sie sich ab, sofort zuzustimmen, machen Sie eine Pause, um Ihre Gedanken zu sammeln, und überlegen Sie sich Ihre Antwort in einer Umgebung, in der Sie niemand unter Druck setzt. Wenn es Ihnen schwer fällt, persönlich “Nein” zu sagen, tun Sie es in einem Briefwechsel, so dass es leichter ist, mit den Emotionen umzugehen und Ihren Standpunkt zu verteidigen.
Fällt es Ihnen schwer, auch das zu sagen? Bieten Sie dann zusammen mit der Ablehnung eine Alternative an, die für Sie angenehmer ist. Wenn Verwandte beispielsweise um Hilfe bei Reparaturen bitten, sagen Sie, dass Sie im Moment zu beschäftigt sind, aber Sie können ihnen Werkzeuge leihen oder die Kontakte eines bewährten Meisters weitergeben. Um sich selbstbewusster zu fühlen, denken Sie sich im Voraus eine Antwort aus und üben Sie sie vor einem Spiegel.
Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl
Loben Sie sich öfter und feiern Sie Ihre Leistungen. Überlegen Sie, was Sie gut können, und tun Sie mehr davon. Versuchen Sie, sich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen, sondern mit sich selbst in der Vergangenheit.
Überarbeiten Sie Ihr soziales Umfeld
Die Menschen sind gut darin, die Ausfallsicherheit zu bemerken und missbrauchen sie oft. Überlegen Sie, wer aus Ihrem Umfeld wirklich nett und hilfsbereit ist, und wer Sie bei jeder Gelegenheit manipuliert und ausnutzt. Reduzieren Sie den Kontakt zu Letzteren und verbringen Sie mehr Zeit mit denen, die Sie wirklich mögen.
Umreißen Sie Ihre Ziele und behalten Sie sie im Blick
Eines der Hauptprobleme bei Plisern ist, dass sie ihre Bedürfnisse vernachlässigen. Um dies zu verhindern, müssen Sie Ihre Ziele klar definieren und sie stets im Auge behalten. Bevor Sie einer Bitte zustimmen, sollten Sie sich fragen, ob sie Ihren Interessen und Überzeugungen entspricht, ob sie Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen und sich glücklicher zu fühlen. Wenn die Antwort eindeutig negativ ausfällt, sollten Sie ablehnen.
